Private

Lounching view @muara cikaso……..

… Ini 2 Lokasi 4_take-off nya @muara cikaso, dan untuk lokasi Landing nya buanyak banget dan yg jelas semua Pasir….!!

>>>masuk program

6 tanggapan

19 10 2008
au (12:45:48) :

Laporan udah dikirim via e-mail neng. (Dewina: kireina_dewina@yahoo.com)

Balas
26 10 2008
untuksahabat (21:05:22) :

U….g’mana rencana first_jump @muara cikaso teh…??

Balas
31 10 2008
deuguh (12:57:25) :

teuing iraha first jump teh. tapi bulan2ayeuna lah.
laporan, poho schedule na teu kbaca. jadiangger 3,2.

FORM ISIAN UNTUK MINGGU III

Inisiasi : 27.5272727272727
Tinggi badan 177
Berat badan 53
Umur 24 3.1329

INDEX MASA TUMBUH (IMT) 16.9
BMR 1459 kalori (jml energi yg dikeluarkan u/aktivitas vital tubuh)
SDA 145.9 kalori (jml energi yg dibutuhkan u/proses pencernaan)
BMR + SDA 1604.8 kalori
AKTIVITAS SEDANG 2888.7 kalori

WAKTU DURASI AKTIVITAS JARAK KEBUTUHAN KONTROL DENYUT NADI & JANTUNG
HARI DARI PKL SAMPAI PKL (MENIT) AEROBIC TEMPUH mnt/km ENERGI DENYUT NADI / 15DETIK JML DENYUT JANTUNG / MNT KETERANGAN
00:00 00:00 00 (KM) (lihat tabel.4) SBLM C_DOWN STLH C_DOWN SBLM C_DOWN STLH C_DOWN
SENIN 8:00 8:55 55 JALAN 3.2 17 5 30 20 120 80
SELASA JALAN #DIV/0!
RABU 8:00 8:55 55 JALAN 3.2 17 5 27 20 108 80
KAMIS JALAN #DIV/0!
JUMAT 8:00 8:55 55 JALAN 3.2 17 5 30 22 120 88
SABTU JALAN #DIV/0!
MINGGU JALAN #DIV/0!

Balas
31 10 2008
deuguh (13:01:01) :

ngobrol jeng si papa.om aris menta di kirim

Balas
1 11 2008
untuksahabat (04:12:22) :

….Saya kemarin nga sempet ketemu ‘U’….waktu itu ada acara ‘Guiding ‘……..’, sok aja atuh ‘Au’ bilang da itumah perlu atuh…kan..?

” bagus U,…kelihatannya dah mulai ada Progres terutama di pemulihan denyut ..ok pisann…!, tapi kumaha Ground-handling nya ada Progres ‘ga….?
cerita atuuuuhhh…!!

Balas
9 11 2008
deuguh (13:21:25) :

mang uguh untuk laporan minggu ka 4,uda di isi di yang AU.
ground-handlling banyak peningkatan

Balas

Tinggalkan komentar